Trening EMS (z ang. Electrical Muscle Stimulation) jest innowacyjną metodą treningową wykorzystującą elektryczną stymulację w postaci impulsu elektrycznego do wywoływania skurczów mięśni całego ciała. Odbywa się to poprzez elektrody umieszczone w specjalnej kamizelce treningowej założonej na bieliznę treningową o odpowiednich właściwościach. Urządzenie jest całkowicie bezprzewodowe, co znacznie poprawia komfort ćwiczeń. Generuje ono impulsu o częstotliwości zbliżonej do tej, z jaką generowane są przez mózg człowieka. Dzięki temu technologia elektrostymulacji jest bezpieczna i przyjazna dla człowieka.
Bodźcem treningowym jest impuls elektryczny i to poziom częstotliwości impulsów w głównej mierze warunkuje intensywność całego treningu. Ponadto dodatkowe właściwości impulsu elektrycznego tj. zakres oraz narastanie pozwalają na nadanie odpowiedniego charakteru impulsu w zależności od pożądanego efektu treningowego. Metoda EMS Sprawdzi się zarówno przy treningach wzmacniających, interwałowych, wytrzymałościowych czy relaksacyjnych.
Trening EMS jest całkowicie bezpieczny i niezwykle prosty – sam w sobie nie wymaga używania dodatkowych obciążeń, tym samym nie powoduje konieczności dodatkowego obciążania kręgosłupa czy stawów, wzmacniając przy tym mięśnie głębokie i core. Ponadto elektrostymulacja oddziałuje na wszystkie mięśnie nie powodując dysproporcji oraz asymetrii mięśniowych.
Główną zaletą treningu EMS jest jego wszechstronność oraz krótki czas trwania – wystarczy jedynie 25 minut trening w 1-2 sesjach tygodniowo, aby uzyskać zadowalające rezultaty. Jeden trening EMS odpowiada średnio 2-3 godzinom spędzonym na tradycyjnej siłowni! Metoda elektrostymulacji może z powodzeniem być wykorzystywana jako samodzielna metoda treningowa, ale również jako uzupełnienie treningu konwencjonalnego czy specjalistycznego.️
Spróbuj a przekonasz się sam, że było warto!
Dowiedz się więcej:
+48536191291
arturziolko@wp.pl
www.trenerodAdoZ.pl
www.facebook.pl/trenerodadoz
www.instagram.com/trenerodadoz